Elintapaohjausta ja liikuntaa
Verkkokurssi tukemaan omaa arjen valintojen parannusta
Tehdään yhdessä hyvinvointia. Tällä kurssilla saat työkaluja ja materiaaleja oman arjen valintoihin.
Kurssin kesto 4 viikkoa
Saat itsellesi ensin ensimmäisen viikon ohjelman ja siitä voit jatkaa viikottaisilla harjoitteilla. Kurssin edetessä voit myös palata jo käytyihin materiaaleihin.
Kurssin aikana saat materiaalia tukemaan elämäntapamuutosta.
Jos etenet rauhallisesti, saat kurssista enemmän irti. Muista, että elämäntapamuutos ei aina toteudu yhdessä yössä.
Ole kärsivällinen ja hyödynnä ohjelmat.
Kurssin edistyessä saat lisää materiaalia
Kun kurssi alkaa saat heti lisää materiaalia. Lisäksi kurssin aikana tulet saamaan edistymisen myötä uutta materiaalia niin liikkumiseen kuin ravintoon sekä arjen valintoihin. Saat myös vinkkivideoita.
Kurssin sisältö
- 1. viikko: asahi-sarja
- 1. viikko: motiviaatiota kävelyyn
- 1. viikko: keppijumppaa
- 2. viikko: Lisää rytmiä arkeen oikeilla valinnoilla
- 2. viikko: uusia harjoitteita
- 3. viikko: Voimaa ja vireyttä
- 3. viikko: lihaskuntoharjoitteita lisää
- 4. viikko: vahvistamme kokonaisuutta
- 4. viikko: elintapaohjausta
Saat joka viikko uusia harjoitteita mukaan aktiiviseen tekemiseen.
Kurssin ensimmäisellä viikolla saat asahi-sarjan sekä keppijumppaa. Aloitat myös terveysliikunnan ottamalla arkeesi kävelyä. Saat siihenkin motivaatiomateriaalia.
Hinta
Kurssin hinta on 99 euroa ja saat pitää materiaalit itselläsi kirjautumisen jälkeen.
Voit maksaa kurssin luotto- tai debitkortilla. Voit maksaa joko kerralla tai erissä.
Sisältö
Kurssi sisältää sekä monipuolista liikuntaa että terveystietoa. Teemme suomalaista asahia kehon ja mielen huoltoon.
Saat kannustusta ja materiaaleja oman arjen valintoihin.
