HELPPOA TERVEYSLIIKUNTAA ARKEESI!
Helppoja ohjeita työhyvinvointiin ja kotijumpaksi
Ota Liikkuminen Osaksi Arkea ja Paranna Hyvinvointiasi!
Ota liikkuminen osaksi arkea ja paranna hyvinvointiasi! Säännöllinen liikunta arjessa tarjoaa monipuolisia terveyshyötyjä: se lisää energiaa, vähentää stressiä ja auttaa jaksamaan. Yhdessä voimme luoda pysyviä hyvinvointitapoja, jotka tukevat terveyttäsi pitkällä aikavälillä. Tarjoamme työhyvinvointipalveluita yrityksille ja ryhmille, jotka haluavat lisätä liikuntaa työpäiviin.
TILAA ITSELLESI ILMAINEN SELKÄVOIMISTELU!
Saat lisäksi itsellesi oma elintapakartoituksen, joka perustuu UKK-Instituutin kartoitukseen. Voit näin itse selvittää, miten hoidat hyvinvointiasi arjessa.
Liikutko riittävästi, syötkö oikein, miten voit yleisestikin?
Tee testi ja lähdetään yhdessä korjaamaan arkeasi.
TERVEYSLIIKUTTAJA-RISTO LIIKUTTAA RENNOLLA OTTEELLA!
Monipuolista liikuntaa ilman pakkosuorituksia
Monipuolista ja mukavaa liikuntaa ilman pakkosuorituksia Unohda kuntosalilaitteet ja monimutkaiset treeniohjelmat – liikutaan yhdessä luonnossa, kävellään sauvoilla tai ilman ja tehdään helppoja kuntoharjoitteita, joita voit jatkaa kotonakin.
Elintapaohjaus osana hyvinvointiasi
Olen UKK-instituutin kouluttama elintapaohjaaja, ja ohjauksessa huomioimme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin: liikunta, ravinto ja uni. Pohdimme yhdessä, miten voit tehdä pieniä muutoksia arkeesi, jotta jaksat paremmin ja voit hyvin.
Kokenut ohjaaja auttaa
Olen kokenut ohjaaja ja olen ohjannut lukuisia harjoituksia verkossa, joten osaan huomioida sinut, vaikka emme toisiamme ehkä näekään.
Tee, missä haluat
Tee harjoituksia missä vain. Tarvitset vain hiukan aikaa ja tilaa sekä kännykän, josta seuraat ohjeita.
Selkeitä ja helppoja harjoituksia
Teemme lyhyitä ja selkeitä harjoituksia, joita voit tehdä missä vain ja milloin vain. Mukana on myös pidempiä sarjoja kotijumppaan.
