TYÖHYVINVOINTIA JA TAPAHTUMIA!
Helppoja ohjeita työhyvinvointiin ja kotijumpaksi
Liikettä, läsnäoloa ja energiaa työpäivään
Olen suomalaisen Asahin ja elintapaohjauksen asiantuntija. Autan yrityksiä vahvistamaan henkilöstön hyvinvointia liikkeen, hengityksen ja palautumisen kautta. Ohjaan ohjelmia, jotka tuovat työpäivään virkeyttä, keskittymiskykyä ja yhteistä energiaa.
Palvelut sopivat niin yrityksille työhyvinvointiin kuin yhdistyksille jäsentapahtumiin.
TERVEYSLIIKUTTAJA-RISTO LIIKUTTAA RENNOLLA OTTEELLA!
Työhyvinvointiohjelmat yrityksille ja yhdistyksille
Suunnittelen ja toteutan yrityksille liikunnallisia työhyvinvointiohjelmia ja taukojumppia, jotka sopivat sekä osaksi työpäivää että tyhy- tai virkistyspäivien ohjelmaksi. Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja lempeästi – mutta tuloksena on silti energisempi olo ja parempi jaksaminen.
Räätälöidyt sisällöt tarpeesi mukaan
Ohjelman sisältö voidaan räätälöidä yrityksesi tarpeisiin. Se voi sisältää esimerkiksi:
- 🌀 Asahi-terveysliikuntaa – suomalaista, lempeää ja tehokasta terveysliikuntaa, joka rentouttaa ja vahvistaa
- 💪 Taukojumppaa – lyhyitä, virkistäviä harjoitteita työpäivän keskelle
- 🥋 Kamppailullisia harjoitteita – dynaamista liikettä, joka kehittää keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta
Suomalaisen asahin pääkouluttaja
Olen Asahi Nordic -järjestelmän pääkouluttaja ja koulutan asahi-ohjaajia Suomessa ja ulkomailla. Asahi on terveysliikuntaa, jonka taustallä on länsimainen terveysnäkemys liikunnan vaikutuksesta hyvinvointiimme.
Tilaa ohjelmaa yritykseesi
Tilaa minut yritykseesi vetämään työhyvinvointia edistävä ohjelma tai kysy räätälöityä kokonaisuutta yrityksesi tyhy-päivään. Rakennetaan yhdessä liikkuvampi, palautuneempi ja energisempi työyhteisö.
Esimerkkejä palveluistani
Asahi-harjoitus
Kevyt ja tehokas tapa kokeilla Asahia tai tuoda työpäivään virkistävä hetki.
Pidetään vaikka tunnin harjoitus, jossa saat tietoa ja harjoitteita koko kehon sekä mielen hyvinvointiin. Selkä voi hyvin ja niskajumit aukeavat.
Tunnin hinta 150 € + alv
Verkkokurssit
Monipuoliset verkkokurssit, joiden avulla tekijäsi voivat itsenäisesti ylläpitää hyvinvointia.
Ohjelmassa voimistelua ja kehonhuoltoa sekä elintapaohjausta.
Lue lisää
Hinnat alkaen 25 euroa
Etäohjaus verkossa
1 tunti
Taukoliikuntaa ja työhyvinvointia. Sopii etätyöpäiviin tai hajautetuille työyhteisöille.
Sisältää ohjauksen ja harjoitusvinkit jatkoon
Hinta 130 € + alv.
Pyydä tarjous räätälöidystä kokonaisuudesta
Viiden kerran sarja
Esimerkkipaketti
700 € + alv 14 %
Tarjoan myös laajempia kokonaisuuksia: puolen päivän tai koko päivän työhyvinvointipäiviä, koulutuksia ja teemapäiviä. Kerro yrityksesi tarpeet – autan suunnittelemaan ohjelman, joka tukee työyhteisön hyvinvointia ja tuo liikkeen osaksi arkea.
Kysy myös tarjousta!
- Viisi ohjauskertaa sovitun aikataulun mukaan
- ohjelma verkossa tai paikan päällä asiakkaan tiloissa
- sisältää ohjelman ja tukimateriaalia
KYSY LISÄÄ RISTOLTA!
Voit lähettää sähköpostia ja kysyä lisää tai soita 040 554 3954.
Sähköposti risto@ristolehto.net
Kokenut ohjaaja auttaa
Olen kokenut ohjaaja ja olen ohjannut lukuisia harjoituksia verkossa, joten osaan huomioida sinut, vaikka emme toisiamme ehkä näekään.
Tee, missä haluat
Tee harjoituksia missä vain. Tarvitset vain hiukan aikaa ja tilaa sekä kännykän, josta seuraat ohjeita.
Selkeitä ja helppoja harjoituksia
Teemme lyhyitä ja selkeitä harjoituksia, joita voit tehdä missä vain ja milloin vain. Mukana on myös pidempiä sarjoja kotijumppaan.
