HELPPOA TERVEYSLIIKUNTAA ARKEESI!

Helppoja ohjeita työhyvinvointiin ja kotijumpaksi

Oletko jo ostanut kurssin? Kirjaudu tästä.

Ota Liikkuminen Osaksi Arkea ja Paranna Hyvinvointiasi!

Ota liikkuminen osaksi arkea ja paranna hyvinvointiasi! Säännöllinen liikunta arjessa tarjoaa monipuolisia terveyshyötyjä: se lisää energiaa, vähentää stressiä ja auttaa jaksamaan. Yhdessä voimme luoda pysyviä hyvinvointitapoja, jotka tukevat terveyttäsi pitkällä aikavälillä. Tarjoamme työhyvinvointipalveluita yrityksille ja ryhmille, jotka haluavat lisätä liikuntaa työpäiviin.

KESÄN JÄLKEEN KUNTOON KURSSI ALKAA

Huomaatko, että kesän jälkeen olo tuntuu hieman raskaammalta? Liikuntarytmi on saattanut katketa, keho on jäykempi ja arkeen palaaminen vie voimia. Et tarvitse kovaa treeniä tai tiukkaa elämäntaparemonttia. Tarvitset turvallisen ja innostavan tavan aloittaa uudelleen.

Aloita kanssani kuuden viikon kurssi, jossa yhdistyvät kehoa huoltava asahi, kuntoa kohottava sauvakävely sekä elintapaohjaus. Lähde mukaan ryhmään ja liikutaan yhdessä. Tutustu lisää ja ilmoittaudu mukaan!

Asahin syyskausi Turussa alkaa taas

Voit tulla mukaan myös ulkotunneillemme Turussa. Paikka on Pakkarinpuisto aivan jokirannan tuntumassa. Katso kartta.
Harjoitusajat löydät sivulta www.hyvinvointilahde.fi

TERVEYSLIIKUTTAJA-RISTO LIIKUTTAA RENNOLLA OTTEELLA!

Monipuolista liikuntaa ilman pakkosuorituksia

Monipuolista ja mukavaa liikuntaa ilman pakkosuorituksia Unohda kuntosalilaitteet ja monimutkaiset treeniohjelmat – liikutaan yhdessä luonnossa, kävellään sauvoilla tai ilman ja tehdään helppoja kuntoharjoitteita, joita voit jatkaa kotonakin.

Elintapaohjaus osana hyvinvointiasi

Olen UKK-instituutin kouluttama elintapaohjaaja, ja ohjauksessa huomioimme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin: liikunta, ravinto ja uni. Pohdimme yhdessä, miten voit tehdä pieniä muutoksia arkeesi, jotta jaksat paremmin ja voit hyvin.

Suomalaisen asahin pääkouluttaja

Olen Asahi Nordic -järjestelmän pääkouluttaja ja koulutan asahi-ohjaajia Suomessa ja ulkomailla. Asahi on terveysliikuntaa, jonka taustallä on länsimainen terveysnäkemys liikunnan vaikutuksesta hyvinvointiimme.