LIIKUNTAA TUKEMAAN ARJEN HYVINVOINTIA
Asahi ja elintapaohjaus –
kokonaisvaltaista hyvinvointia ohjaten sekä verkossa
Hyvinvointi rakentuu pienistä, mutta säännöllisistä teoista. Liikunta, uni, ravinto, palautuminen ja mielen hyvinvointi muodostavat kokonaisuuden, jossa jokainen osa vaikuttaa toisiinsa.
Olen Risto Lehto, Asahi Nordic -pääkouluttaja, liikunnanohjaaja ja UKK-instituutin kouluttama elintapaohjaaja. Autan ihmisiä löytämään turvallisen ja kestävän tavan lisätä liikettä arkeen sekä vahvistaa omaa toimintakykyään.
Toimintani perustuu tutkittuun tietoon, käytännön kokemukseen ja yksilölliseen ohjaukseen. Tarjoan ohjausta yksityishenkilöille, ryhmille, yrityksille ja yhdistyksille sekä lähitapaamisina että verkossa.
Asahi tuo monipuolisuutta liikuntaan
Asahi on monipuolista suomalaista terveysliikuntaa. Se on kehitetty liikuttamaan jokaista huolimatta siitä, millaisia liikuntakykyjä meillä on. Asahiin kuuluu myös sauvakävelyä ja asahia yhdistävä Asahi Walking sekä sykettä nostava ja koordinaatiota kehittävä
Asahi Power & Dynamics.
Asahi Walking yhdistää asahin ja sauvakävelyn
Tutustu uuteen ASAHI WALKING -tuotteeseemme ja saat lisää tehoa sauvakävelyyn. TUTUSTU TÄSTÄ SAUVAKÄVELYYN,
Mitä asahi on?
Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, jossa yhdistyvät rauhallinen liike, hengitys, tasapaino ja kehon luonnollinen liikkuvuus. Harjoittelu sopii lähes kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Asahi kehittää erityisesti:
- tasapainoa
- liikkuvuutta
- ryhtiä
- kehonhallintaa
- hengitystä
- palautumista
- stressinhallintaa
Liikkeet tehdään rauhallisesti seisten ilman erityisiä välineitä, minkä vuoksi harjoittelu soveltuu myös työpaikoille, senioreille, kuntoutujille ja vasta liikunnan aloittaville.
Elintapaohjaus tukee pysyviä muutoksia
Pelkkä liikunta ei yksin ratkaise hyvinvointia. Siksi tarjoan myös elintapaohjausta, jossa tarkastellaan kokonaisuutta.
- liikunnan lisäämistä turvallisesti
- painonhallintaa
- palautumista
- arjen aktiivisuutta
- motivaation ylläpitämistä
- terveellisiä elämäntapoja
- hyvinvoinnin pitkäjänteistä rakentamista.
Kokeile kanssani taukojumppaa
Suomalaisen asahin pääkouluttaja
Olen Asahi Nordic -järjestelmän pääkouluttaja ja koulutan asahi-ohjaajia Suomessa ja ulkomailla. Asahi on terveysliikuntaa, jonka taustallä on länsimainen terveysnäkemys liikunnan vaikutuksesta hyvinvointiimme.
Tilaa ohjelmaa yritykseesi
Tilaa minut yritykseesi vetämään työhyvinvointia edistävä ohjelma tai kysy räätälöityä kokonaisuutta yrityksesi tyhy-päivään. Rakennetaan yhdessä liikkuvampi, palautuneempi ja energisempi työyhteisö.
LUE LISÄÄ YRITYSPALVELUISTA!
KYSY LISÄÄ RISTOLTA!
Voit lähettää sähköpostia ja kysyä lisää tai soita 040 554 3954.
Sähköposti risto@ristolehto.net
Kokenut ohjaaja auttaa
Olen kokenut ohjaaja ja olen ohjannut lukuisia harjoituksia verkossa, joten osaan huomioida sinut, vaikka emme toisiamme ehkä näekään.
Tee, missä haluat
Tee harjoituksia missä vain. Tarvitset vain hiukan aikaa ja tilaa sekä kännykän, josta seuraat ohjeita.
Selkeitä ja helppoja harjoituksia
Teemme lyhyitä ja selkeitä harjoituksia, joita voit tehdä missä vain ja milloin vain. Mukana on myös pidempiä sarjoja kotijumppaan.
